Il magnesio è un minerale prezioso per il nostro benessere psico-fisico. Un’adeguata assunzione, eventualmente compensata da un’integrazione, è fondamentale soprattutto per le donne che sono più a rischio di carenza.Quali sono i benefici del magnesio?
Mantiene il regolare metabolismo energetico e la funzionalità del sistema nervoso;
Aiuta a prevenire l’osteoporosi;
Allevia i sintomi della sindrome premestruale, come gonfiori e irritabilità;
Contribuisce a regolare l’attività cardiaca, contrastando palpitazioni e tachicardia;
Scioglie le tensioni muscolari, prevenendo crampi, mal di testa (soprattutto quello dovuto a contrattura dei muscoli cervicali), ma anche la debolezza muscolare;
Contribuisce a regolare la glicemia (valori dello zucchero nel sangue);
Ha azione positiva sull’umore e sulla risposta allo stress.
Quali possono essere le cause della carenza di magnesio?
una scorretta alimentazione caratterizzata dall’eccesso di tè, caffè, zuccheri semplici, alimenti di scarsa qualità, prodotti derivati da tecniche di coltivazione intensive o uso eccessivo di pesticidi (che concorrono a ridurre l’apporto di magnesio);
particolari condizioni o patologie, che comportano un ridotto assorbimento intestinale o causano un aumento del fabbisogno;
stili di vita frenetici, stress, attività motoria intensa, tutte situazioni che aumentano il fabbisogno giornaliero di magnesio.
Quando si rende necessario ricorrere a un’integrazione di magnesio, è opportuno affidarsi a professionisti che possano consigliare prodotti sicuri privi di coloranti, conservanti ed edulcoranti e le formulazioni più adatte nel caso specifico, in cui il magnesio sia ad alta biodisponibilità (facilmente assorbibile dall’organismo, come il magnesio citrato) ed eventualmente associato ad altre preziose vitamine.Obiettivo della campagna “Magnesio e salute della donna” è far conoscere le proprietà benefiche del magnesio per la salute in particolare femminile, attraverso la voce delle nostre esperte. Il progetto prevede:
Tre video-interviste alla Prof.ssa Rossella Nappi, Clinica Ostetrica e Ginecologica – IRCCS Policlino San Matteo, Università degli Studi di Pavia, alla Dott.ssa Sara Farnetti, Specialista in Medicina Interna e Fisiopatologia della Nutrizione e del Metabolismo e alla Prof.ssa Carolina Lombardi, Responsabile Centro Medicina del Sonno Lombardia – U.O Cardiologia – Auxologico San Luca
Campagna digital di promozione attraverso i canali social di Onda
