L’esercizio in post-menopausa riduce il grasso corporeo e il rischio di cancro mammario
21 Lug 2015
Nelle donne in post-menopausa, specie se obese, che svolgono attività fisica per almeno 300 minuti a settimana il grasso totale e le altre misure di adiposità migliorano in modo significativo, secondo uno studio pubblicato su Jama oncology. «E dal punto di vista oncologico il reperto è significativo in quanto il grasso corporeo è direttamente correlato a un aumentato rischio di carcinoma mammario dopo la menopausa» spiega Christine Friedenreich dell’Alberta health services in Canada, sottolineando che l’esercizio fisico è una strategia economica e non invasiva per la prevenzione delle malattie sostenuta dalle agenzie di salute pubblica in tutto il mondo, che raccomandano in media almeno 150 minuti settimanali a intensità moderata oppure vigorosa per almeno 60-75 minuti ogni 7 giorni. E per verificare l’effetto dell’esercizio in post-menopausa i ricercatori canadesi hanno confrontato 150 e 300 minuti di esercizio a settimana in 400 donne sedentarie equamente divise in due gruppi. «Alle partecipanti, che avevano un indice di massa corporea (Bmi) tra 22 e 40, non è stato chiesto di cambiare la dieta abituale» riprendono gli autori, che al termine del periodo di osservazione hanno constatato una maggiore riduzione media del grasso corporeo complessivo nel gruppo di donne in post-menopausa che si esercitava per 300 minuti, con riduzione univoca dei più comuni parametri di adiposità tra cui il grasso sottocutaneo addominale, il Bmi, la circonferenza vita e il rapporto vita-fianchi. «Questi risultati forniscono una base razionale per incoraggiare le donne dopo la menopausa, specie se obese, a esercitarsi almeno 300 minuti a settimana, cosa che può contribuire in modo significativo alla prevenzione del cancro mammario» conclude la ricercatrice. E in un editoriale di commento Kerri Winters-Stone della Oregon health and science university a Portland, scrive: «In medicina preventiva, stabilire le basi biologiche del rapporto tra esercizio e malattia è un passo fondamentale per motivare le persone a diventare e rimanere fisicamente attive, cosa sempre più necessaria per abbassare significativamente il carico di malattie croniche, tumori compresi».
JAMA Oncol. Published online July 16, 2015. doi:10.1001/jamaoncol.2015.2239
JAMA Oncol. Published online July 16, 2015. doi:10.1001/jamaoncol.2015.2267
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